长沙精选有名的羽毛球培训名单榜首盘点_2023已更新(今日/推荐),刚刚刷抖音看到青少年羽毛球培训挺火的,对此我还特意查了下打羽毛球能不能减肥,学羽毛球的佳年龄是什么时候,上手球怎么打。
可以减肥。有些人看到有一些胖的人打羽毛球,可能就认为打羽毛球就不能减肥,其实这是片面的,胖可能是其他原因导致的,打羽毛球减肥的速度赶不上增加的速度而已。打羽毛球能消耗全身的卡路里,达到了减肥的效果,就我本人而言,每次打完羽毛球后回去称体重都会减1到2斤,只不过我平时吃的比较多,体重没有什么变化。
五到八岁开始学都比较理想。五到八岁期间,主要是练习练习手眼协调和灵活性,而且这个年龄段体能,理解能力都刚好达到练习羽毛球的基本要求,经过系统训练,动作容易固定,提高也最快。每周一次两次都可以。而八岁之后的几年是训练技巧/手感的黄金期,一周要至少两到三次。
上手球致胜。羽毛球击球技法分三大类,上手球网前球和低手球。上手球的特点是力量大、速度快主动性强。主要有高、吊、杀和半蹲平抽挡,业余爱好者的水平参差不齐,上手球能力不强的,对方可以用最简单的压后场战术取胜。
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